Narzędzia coachingowe – model GROW

Fot. unsplash.com

Coaching, jest jedną z popularniejszych metod służącą wspieraniu rozwoju zawodowego i osobistego jednostki. Narzędzia zaczerpnięte z warsztatu coacha możesz również z powodzeniem wykorzystać samodzielnie chcąc na przykład dokonać zmian w swoim życiu bądź wyznaczyć cele. Warto o nich pomyśleć również, gdy przygotowujesz się do objęcia nowej roli zawodowej lub pragniesz rozwinąć konkretne kompetencje.

 

Zatem do dzieła. W najbliższym czasie przedstawimy różne modele wykorzystywane w procesach coachingowych, które z powodzeniem możecie wykorzystać w samodzielnej pracy nad sobą.

 

Musisz wziąć odpowiedzialność za siebie. Nie możesz zmienić okoliczności, pór roku albo tego skąd wieje wiatr, ale możesz zmienić siebie. To jest coś, na co masz wpływ. (Jim Rohn)

 

MODEL GROW

 

Model Grow zakłada przede wszystkim pracę na celach. Kładzie duży nacisk na rozwój i samoświadomość osoby podejmującej się wyzwania.

 

Opracowanie własne

Opracowanie własne

 

Źródło: Opracowanie własne

 

 

CEL – określ co chcesz osiągnąć

 

Najważniejszym zadaniem tego etapu jest ustalenie konkretnego celu. Możesz to zrobić znaną już na pewno Wam metodą SMART. Poświęć uzgodnieniu celu odpowiednią ilość czasu. Jedynie cel, z którym się utożsamiasz, który jest dla Ciebie ważny, może przybliżyć Cię do osiagniecia sukcesu. Wyznaczając konkretny punkt, będziesz w stanie określić kroki milowe do jego osiągnięcia.

 

Chcąc ustalić swój cel, możesz posłużyć się następującymi pytaniami:

  • Co jest dla mnie ważne?
  • W którym obszarze mojego życia chciałbym dokonać zmiany?
  • Co chciałbym osiągnąć, do czego dążę?
  • Po czym poznam, że cel został osiągnięty?
  • Jak realizacja moich zamierzeń wpłynie na moje życie osobiste bądź zawodowe?
  • Czy mój cel spełnia założenia metody wyznaczenia celów – SMART?
  • Co powoduje, że wybrany cel jest dla mnie tak ważny?


 

RZECZYWISTOŚĆ – sprawdź gdzie jesteś

 

Aby rozpocząć drogę ku osiagnięciu obranego celu, musisz przeprowadzić analizę obecnej sytuacji z różnych perspektyw. Ten etap sprawi, że będziesz w stanie poznać wszelkie bariery i szanse, dzięki którym zrobisz kolejny krok. W tym punkcie zalecamy Wam zrobienie analizy SWAT, która w bardzo przystępny sposób określi Wasze szanse, zagrożenia, przybliży Wam również mocne i słabe strony. Analiza ta sprawi, że będzie Wam łatwiej określić na czym powinniście się skupić i co warto przemyśleć.

 

Pamiętaj, aby planując działanie skoncentrować się na zmianę obecnego stanu rzeczy. Doświadczenia z przeszłości mają Ci tylko pomóc wyciągnąć wnioski, nie mogę przysłonić Twojego myślenia i postrzegania teraźniejszości. Dzięki tym przemyśleniom zniwelujesz blokady z przeszłości i skupisz się na realizacji zadań w aktualnej rzeczywistości. Staraj się w trakcie tego ćwiczenia oddzielać emocje od fakt Dzięki temu obiektywnie i realnie spojrzysz na bieżącą sytuację.

 

Chcąc zbadać obecny stan, możesz posłużyć się następującymi pytaniami:

  • Jak wygląda moja obecna sytuacja osobista i zawodowa?
  • Jakie widzę szanse i zagrożenia z realizacji celu?
  • Jakie posiadam zasoby?
  • Które obszary wymagają rozwoju?
  • Jak wyglądały ostatnio moje działania w realizacji konkretnego celu?
  • Jakie wnioski wyciągnąłem?
  • Jakie posiadam informacje?
  • Których informacji mi brakuje?
  • Co zajmuje mi obecnie najwięcej czasu?
  • Co zrobię, aby znaleźć czas na realizację planu?
  • Co mi pomoże osiągnąć cel?
  • Jakie mam obecnie priorytety?
  • Jakie doświadczenia z przeszłości mnie blokują przed podjęciem określonych działań?
  • Czy czuję kontrolę nad obecną sytuacją?

 


 

OPCJE – poznaj możliwości

 

Ten etap pozwala na przyjrzeniu się dostępnym opcjom. Ważną kwestią się myślenie poza pewnymi schematami, pozwolenie sobie na kreatywność, dzięki czemu spojrzysz szerzej na wybrane cele. W tym kroku masz ustalić to co możesz zrobić w rzeczywistości, którą określiłeś w poprzednim etapie. Zawsze wracaj do celu, który ustaliłeś, ale pilnuj momentu, w którym inny cel może się okazać ważniejszy w tym konkretnie momencie. Wtedy zastanów czy nie wrócić do początku drogi i nie opracować nowej ścieżki. Pamiętaj, aby przeanalizować każdą możliwość pod kątem jej użyteczności w stosunku do realizacji zamierzonego planu.

 

Rozważając różne opcje, możesz posłużyć się następującymi pytaniami:

  • Jakie widzisz możliwości rozwiązań?
  • Jakie kroki możesz podjąć, aby zrealizować cel?
  • Jakie kroki możesz podjąć, aby przybliżyć się do realizacji celu?
  • Czy dostrzegasz jeszcze inne opcje?
  • Jakbyś miał nieograniczone możliwości, to którą opcję wybrałbyś?
  • Co jeszcze?
  • Czy możesz podsumować opcje, które wymieniłeś?
  • Jakie są zalety i wady każdego rozwiązania?



 

DZIAŁANIE – ustal plan i podejmij kroki

 

Czas na podjęcie decyzji i wybór konkretnej opcji. Ważne, abyś utożsamiał się z wybranym rozwiązaniem oraz znalazł motywację do podjęcia określonych kroków. Strategiczną kwestią jest szczegółowy harmonogram i wyznaczenie zasobów oraz, które pomogą Ci zrealizować założony cel.

 

Planując określone działania, możesz posłużyć się następującymi pytaniami:

  • Jakie kryteria będąc decydujące przy wyborze rozwiązania?
  • Co jest dla mnie najważniejsze na ten moment?
  • Którą opcję wybieram?
  • Co mnie skłoniło do takiego wyboru?
  • Co muszę zrobić, aby zacząć działać?
  • Jaki będzie pierwszy krok?
  • Jakie będę kolejne działania?
  • Jaki wyznaczę sobie harmonogram działań?
  • Jakie będą punkty strategiczne w moim planie?
  • Co muszę zrobić, aby zacząć działać?
  • Co będzie mnie motywować?
  • Co zrobię jak napotkam przeszkodę?
  • W jaki sposób pozyskam wsparcie i sprzymierzeńców?
  • Jakie posiadam wątpliwości na ten moment?
  • Co czuję jak myślę o swoim celu?
  • Czy ten cel jest dla mnie wyzwaniem czy koniecznością?


 

Celem powyższego ćwiczenie jest opracowanie planu działania, które ma służyć realizacji wyznaczonego celu. Każdy człowiek jest inny, jednemu może wystarczyć poznanie własnych ograniczeń, innemu przewagę zapewni już wyznaczenie samego celu. Pamiętajmy jednak, że każdy sukces jest poprzedzony określonym działaniem. Dlatego wszystkie etapy tego ćwiczenia są bardzo ważne i muszą się zakończyć przygotowaniem konkretnego planu działania. Zawsze możesz wrócić do ćwiczenia i zmodyfikować na bieżąco swoje plany zgodnie z bieżąca sytuacją.

 

Umiejętność adaptacji i przyjmowania zmian stanowi również ważną rolę w budowaniu sukcesu. Zadanie to wymaga wiele czasu, wiedzy o sobie samym i otaczającej nas rzeczywistości, wielu prób i odpowiedniego poziomu samoświadomości. Warto jednak zagłębić się w siebie, aby dokonać trwałej zmiany we własnym życiu. Do tego Was gorąco zachęcamy. Podejmijcie wyzwanie.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *