Narzędzia coachingowe – model SCORE

Fot. unsplash.com

Kolejnym narzędziem, które możecie wykorzystać w samodzielnej pracy nad sobą jest model Score. Stanowi on alternatywę dla omawianego niedawno modelu GROW.

 

Model Score zakłada, że osoba podejmująca wyzwanie jest nastawiona na znalezienie przyczyn problemów w osiągnięciu swoich celów oraz symptomów, które świadczą, że należy dokonać zmiany.

 

Nic się nie dzieje przypadkowo, zawsze jest jakaś przyczyna i konieczność. (Platon)


 

MODEL SCORE

Opracowanie własne

Opracowanie własne

 

Symptomy – znajdź objawy

 

Na początku przygody z tym ćwiczeniem, należy poznać symptomy problemu. Zastanów się zatem na czym polega dokładnie problem i od czego zaczęły się Twoje problemy. Na powyższą analizę poświęć tak dużo czasu jak potrzebujesz, nie śpiesz się.

 

Pomocne pytania:

  • Czego dotyczy problem?
  • Po czym poznaję, że pojawia się problem?
  • Czym to się objawia?
  • Co jest problemem?
  • Co dobrze funkcjonuje?
  • Co nie działa?
  • Co chciałbym zmienić?

 

Przyczyny – opisz skąd się wzięła trudność

 

Pracując nad przyczyną powstania problemów może okazać się, że od razu nasunie Ci się jego rozwiązanie. Na tym etapie ważna jest jednak refleksja nad tym, co robiłeś źle. Postaraj się przeanalizować własne błędy i wyciągnąć z nich wnioski. Ten ważny etap ćwiczenia wymaga odpowiedniego poziomu samoświadomości oraz umiejętności analitycznego myślenia.

 

Pomocne pytania:

  • W czym tkwi przyczyna problemu?
  • Czym jest spowodowany mój dyskomfort?
  • Skąd się biorą moje trudności?


 

Cel – określ do czego dążysz


 

Kolejny krok , który należy podjąć to wyznaczenie sobie celu. Pamiętaj o metodzie SMART. Twój cel musi być dla Ciebie ważny, stanowić dla Ciebie wyzwanie, być realny, osadzony w czasie i musisz poznać po czym go osiągnąłeś.

 

Pomocne pytania:

  • Co jest dla mnie ważne?
  • Jaka jest moja wizja?
  • W którym obszarze mojego życia chciałbym dokonać zmiany?
  • Do czego dążę?
  • Po czym poznam, że cel został osiągnięty?
  • Czy mój cel spełnia założenia metody wyznaczenia celów – SMART?
  • Co powoduje, że wybrany cel jest dla mnie tak ważny?


 

Efekt – jakie będą konsekwencje

 

Etap, w którym interpretujemy skutki osiągnięcia celu. Pokazuje możliwe pozytywne i negatywne konsekwencje podjętych działań oraz pozwala na podjęcie świadomej decyzji. W tym miejscu określisz czy chcesz, aby tak było, czy jednak zależy Ci na innych efektach i musisz wrócić do ustalania celu.


 

Pomocne pytania:

  • Co osiągnę dzięki realizacji celu?
  • Jakie korzyści odniosę?
  • Jakie możliwości pozytywne bądź negatywne stawia przede mną cel?
  • Co zyskam a co stracę podejmując się wyzwania?


 

Zasoby – zdefiniuj potrzeby


 

Każdy etap modelu SCORE wymaga analizy pod kątem posiadanych zasobów i sprzymierzeńców Twojej zmiany.

 

W określeniu powyższych kryteriów pomocne mogą okazać się następujące pytania:

  • Jakie posiadam zasoby?
  • Jakie są moje kompetencje niezbędne do osiągnięcia celu?
  • Kto może mi pomóc?
  • Czego potrzebuję, aby zrealizować zamierzony plan?
  • Które doświadczenia mogą świadczyć, że sobie poradzę?
  • Jakie są moje mocne strony?
  • Jakie obszary wymagają rozwoju?
  • Czy cel jest zgodny z moimi przekonaniami, wartościami?


 

Model SCORE jest bardzo elastyczny, ponieważ można go wykorzystać w dowolnym momencie kariery zawodowej bądź etapu Twojego życia osobistego. Można go również modyfikować i wracać do poprzednich kroków kiedy wymaga tego sytuacja. Skłania nas głównie do zaangażowania i analizy sytuacji, problemu i oszacowania zasobów. Największą zaletą tego narzędzia jest to, że skupia się na znalezieniu przyczyn problemu, a nie tylko na samym problemie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *