Autorefleksja jako narzędzie samodoskonalenia

Fot. unsplash.com

W swoich postach często proszę Was o refleksję nad określonym tematem, zagadnieniem, narzędziem czy przedstawionymi badaniami naukowymi. W mojej ocenie jest ona istotnym aspektem na ścieżce do samodoskonalenia, aczkolwiek nie każdemu przychodzi, szczególnie na początku z łatwością. Dzisiaj chciałabym zaprosić Was do pogłębienia świata autorefleksji i podjęcia wysiłku rozważań.

 

 

Autorefleksja jest ważnym narzędziem samodoskonalenia. Jako nieodłączny element tożsamości skłania nas do oceny siebie samego i własnych czynów. Dzięki dystansowi pozwala dostrzec w innym świetle własne działania i pozwala na ich korektę. Dzięki niej uczymy się na błędach. Ponadto autorefleksja usposabia nas do poszukiwania odpowiedzi na  pytania: „Co mogę w sobie zmienić?”, „Czego mogę się jeszcze nauczyć?”, „Jakie są moje mocne strony i w jakich dziedzinach odczuwam braki?”.

 

…błędy są częścią̨ życia. Wszyscy je popełniamy. Gorsze od błędu jest wypieranie się go, racjonalizowanie, usprawiedliwianie i próby przekonania siebie i innych, że tak należało postąpić́. Zaakceptujmy maksymę, że błądzić́ jest rzeczą ludzką. (Zimbardo)

 

Za sprawą autorefleksji dostrzegamy również błędy popełniane przez innych. Na podstawie tych doświadczeń wyciągamy wnioski i korygujemy własne działania.  Uczenie się na własnych błędach jest dobrą nauką, ale dostrzeganie cudzych błędów i wprowadzanie na ich podstawie udoskonaleń we własnym życiu, jest o wiele bardziej skuteczną formą samorozwoju.

 

Tak jak wspominałam ostatnio myślenie bezrefleksyjne obarczone błędami może być dla nas kosztowne zarówno na gruncie zawodowym, jak i w życiu osobistym. Tym bardziej warto korzystać i rozwijać w sobie umiejętność wglądu, gdyż autorefleksja wzmacnia tak ważną w tych czasach kompetencję – krytyczne myślenie.

 

Świadomość ciągłego doskonalenia i nauki na przełomie całego życia jest niezwykle pożądana na rynku pracy. Mówi nam rekruterom, że jesteś dojrzałym pracownikiem, który potrafi wyciągać wnioski, uczyć się na błędach i być krytycznym wobec własnej osoby. Pokazuje, że potrafisz dostrzegać naukę w każdym doświadczeniu i czerpiesz z nich korzyści wobec zmian we własnej osobie oraz w otoczeniu.

 

Znalezienie właściwej dla siebie ścieżki samorozwoju oraz zmiana sposobu myślenia wymaga od nas dużej dozy autorefleksji. Poszukiwanie odpowiedzi poprzez znajdywanie „sposobu” na ćwiczenie własnego umysłu jest sztuką, którą warto posiąść i doskonalić. Trenowanie własnego umysłu posłuży nam natomiast jako najważniejsze narzędzie rozwojowe w przeciągu całego życia. Tylko autorefleksja i samoświadomość pozwolą nam go odpowiednio poznać i wykorzystać.

 

Przez trzy metody możemy nauczyć mądrości: Pierwszy, przez odbicie, który jest najszlachetniejszym; Drugi, przez naśladownictwo, co jest najłatwiejsze; i trzeci przez doświadczenie, co jest gorzkie. (Konfucjusz)

 

Autorefleksja pomaga zidentyfikować przeszkody, które blokują nas przed dalszym działaniem.  Sięgając po nią uczmy się siebie, uczmy się na błędach i przeżyciach innych osób, a przede wszystkim doświadczajmy.

 

Zatem do działa. Zagłębiajmy się w siebie. Chcąc zacząć warto odpowiedzieć sobie na poniższe pytania. I jeszcze jedno. Pamiętajcie, że każdy z nas musi sam znaleźć i odpowiedzieć sobie na „właściwe” pytania. Tylko Ty wiesz co chcesz zmienić i co Cię blokuje.

 

  • Czy żyję zgodnie z wyznanymi wartościami i wyznaczoną misją osobistą i zawodową?
  • Czy jako człowiek czy pracownik czuję się szanowany?
  • Czy odpowiednio traktuję mój umysł i moje ciało?
  • Czy żyję, aby spełniać oczekiwania swoje czy innych?
  • Czy w pełni poznałem i wykorzystuję moje mocne strony i talenty?
  • Czy wiem jaka jest moja przewaga konkurencyjna?
  • Czy odpowiednio angażuję się w działania, które sprawiają mi największą satysfakcję?
  • Czy mam poczucie kontroli nad własnym życiem?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *